tag:maternity.koyukihouse.com,2008://2 2008-07-15T05:42:59Z 妊娠おめでとうございます。 赤ちゃんがやってきてくれたのは嬉しいけれど、不安やとまどいもあるのではないでしょうか？ お腹の赤ちゃんの成長を楽しみながら、パパママになる準備をしていきましょう。 Movable Type 3.2-ja-2 tag:maternity.koyukihouse.com,2008://2.2499 2008-02-29T05:47:40Z 2008-07-15T05:42:59Z

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koyuki 住まい生活.com 子育て世代の、幸せな住まい生活づくりを応援する情報サイトです。 @レンタルサーバー比較 レンタルサーバーの比較紹介。初心者向け情報なども。 ブランドサングラス 人気ブランドサングラスはこれ！！ ブランドサングラスの紹介をします。このサイトは、人気ブランドの情報をいち早く取り寄せ紹介販売をしております。 ブランド時計 通販店　高級時計はお任せ！ 高級ブランド時計の紹介をします。このサイトは、オメガ・ブルガリ・エルメスの３大ブランドの時計からお手ごろ価格の人気ブランドの紹介販売をしております。 クレジットカード 各社クレジットカードの機能を比較形式で紹介しました。 キャッシング比較のキャッシング.com キャッシング.comではキャッシングの際の皆さんの状況に応じたベストな借り入れをお手伝いし、皆さんが安心して利用できるように、安心出来る有名企業のキャッシングを中心に紹介しています。 犬の出産読本 犬の出産についてやさしく解説しています。 千葉県の人材派遣・求人・お仕事探し／ワークパワー 千葉県の人材派遣、求人情報、お仕事探しなら当社にお任せ下さい。 ワークパワー千葉人材紹介センター 千葉県の就職・転職、社員の仕事探しならワークパワー千葉人材紹介センターにお任せ下さい。 SEO対策 横浜のホームページ制作会社(SEO対策 ウェブ制作)アールイーは 横浜市,神奈川県,東京23区を中心にSEO対策＆ホームページ企画提案制作会社です。 軽自動車燃費 軽自動車・軽中古車専門店ケイ・ドリームは、軽中古車激安店、自社整備工場全店完備の安心保証軽自動車の総合ディーラーだから売るのも、買うのもケイ・ドリーム軽自動車の総合ディーラー。 外壁塗装神奈川ペイントわん（PaintOne） 外壁塗装神奈川ペイントわんは横浜を中心に東京城南エリアまで塗装工事可能です。工事会社は安心・丁寧な外壁塗装神奈川ペイントわんへ 自動車メーカー 一覧・リンク集 国産自動車メーカー、外国自動車メーカーの一覧、リンク集です。 海の見える家-湘南物件-湘南の海の見える物件(オーシャンライフ) 海の見える家（オーシャンライフ）は、湘南の海で暮らす不動産物件、海の見える家、海の前に家、海のそばの家、湘南（茅ヶ崎、藤沢、鎌倉、逗子・葉山）の物件を扱う、海の見える物件専門の不動産 シングルベッド.com ベッドの選び方、商品の種類、Q&A、長持ちさせるお手入れ方法などを紹介しています。]]> tag:maternity.koyukihouse.com,2007://2.2418 2007-09-07T02:07:47Z 2007-09-07T02:45:20Z

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koyuki プレママやママばかりが集うコミュニティサイトをご存知ですか？ 住んでいる地域や年齢が違っても、子供を愛するママの気持ちは同じです。 悩み事も嬉しかったことも、共感し合えるって素敵！！ 有名どころのベネッセウィメンズパーク。 ここは本当に登録者数が多いです！私もここで、いろいろ助けられました。 すくすくネンネ。妊娠出産育児を応援してくれるサイトです。 コメントをしたり日記を書いたりするとポイントがたまり、商品と交換できます。 無料でここまで！？お得です＾＾ ]]> tag:maternity.koyukihouse.com,2007://2.2394 2007-07-31T08:53:41Z 2008-01-31T03:11:05Z

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koyuki 素行 調査/com 「最近、旦那の行動が怪しい、まさか浮気しているのでは・・・」こんなことを1度でも思ったことのある方は要チェックです。 お部屋探しの賃貸情報サイト活用法 こんなに安くてこんなに広くて南向きの部屋。これに決めた！ちょっと待った。そんなおいしい話はあるはずないじゃないですか？だまされないためのお部屋探しのポイントとは？賃貸情報サイトを使ったお部屋探しをサポートします。 はじめてのIT転職入門 〜 外資系企業情報もアリマス。 IT業界を目指している第2新卒者、転職を考えているITエンジニア向けの転職情報サイトです。 パソコン初心者上達法 パソコン初心者の上達を手助けするためのサイトです。パソコンスクールの選び方やパソコンの購入の仕方など、様々な角度から、まとめてあります。 初心者のためのMacbookとiPodの便利な使い方 アップル Macbookとアップル iPodの便利な使い方を初心者向けに説明しているサイトです 資格試験ならファイナンシャルプランナー（ＦＰ） 当サイトでは、ＦＰ取得を目指す全てのファイナンシャルプランナー初学者を対象にしております。具体的にはＦＰ３級なら合格レベル、ＦＰ２級・ＡＦＰなら入門レベル程度の実力を養成することが可能です！ 再就職に向けてキャリアアップ！ 再就職で有利になるために、子育てママに向けた資格・スキルアップ情報サイト がくぶん 通信講座でスキルアップ！ がくぶん 通信講座の案内・資料請求サイトです。資格取得、スキルアップ、在宅ワーク、自己啓発、趣味、教養などの習得にお役立てください。 丙種危険物取扱.com〜絶対試験に合格してやる！〜 丙種危険物取扱の受験準備〜試験までを解説します。初心者でも分かりやすいサイトにしていきます。 シスアド.com〜絶対にシスアド試験合格してやる！〜 シスアド試験を受けるために準備〜試験までの説明、過去問題の出題などを行うサイトです。分かりやすく書きたいと思います。 資格試験総合ガイド 資格試験のこと調べるならお任せください。国家資格、公的資格、民間資格をジャンル別に紹介しています 職業別英会話！シーンで覚える英会話フレーズ集 「もしもあなたが〜だったら、こんなセリフを言うでしょう。」をコンセプトに、職業別・場面別の英会話フレーズを紹介しています。 英会話は楽しまなきゃソン！〜日本人の英会話力向上を真剣に考える〜 自由な発想で英語を話すヒント、楽しく長く続けるためのコツ、欠けている要素についてお伝えしています。 偏差値40台からの早稲田・慶応大学受験マニュアル 偏差値40台から、早稲田・慶応大学受験を目指す受験生を応援します。予備校や参考書、通信添削のＺ会、勉強法などの情報がもりだくさん。 介護・福祉の資格総合ガイド 介護・福祉の資格についてに紹介しています。これからは介護福祉の資格 がオススメです。 ザ・マインドマップ　 驚異の学習法ザ・マインドマップについて解説しています。 TOEIC CLUB TOEICの成績向上支援サイト。自己スコア推移管理グラフ、スコア別掲示板等。 英語de質屋！ いらない英語教材をお売り下さいませ！ マークシート５倍速ぬり鉛筆！ 貴重な試験時間を有効に使おう！ 速読.net 速読能力・理解力向上訓練・受験支援コンテンツの提供・教材販売を目的としたサイト。 アスクショップ アスクショップは楽しく学ぶをテーマとして初めてパソコンを使う方のためのパソコン学習ソフトや英語、中国語をはじめとする語学教材、出産・育児に関するソフトなどを取り扱うインターネットショップです。 ハローワーク求人情報プラス 職種別・業種別にハローワークの求人情報とハローワーク以外の求人情報から求人を探すサイトです。 大人のための実践！『１３歳のハローワーク』 『１３歳のハローワーク』を実践するサイトです。自分に合った仕事や資格を探して実践しましょう。 イラストレーター の 仕事 部屋（イラストレーター募集 情報の探し方） イラストレーター募集、求人関連の情報、個人作品販売の事例などイラストレーションの仕事にたずさわる人々に役立つ情報を提供。 ウエディング プランナー（ブライダル）の求人募集、仕事の情報や専門学校・スクールの探し方 ブライダルの求人や、ウェディングプランナー、ブライダルコーディネーターの仕事、専門学校・スクール等の情報を提供。 トリマー 求人 募集情報、トリマー 専門学校・スクールの探し方 トリマーの求人、募集に関する情報、トリマーの専門学校、スクール、資格に関する情報。 ネイリストの求人・募集、ネイル スクール・専門学校の探し方 ネイル関連のスクール・専門学校の一覧、ネイリスト（ネイルアーティスト）関連の求人・募集、検定・資格について インテリア コーディネーター 求人 募集、資格 試験のための学校選び インテリア関連の求人ページ等、インテリアコーディネータに関係する各種リンク、学校・スクール・講座の一覧、派遣や採用に関する情報など。 アロマ テラピーの仕事を （アロマ セラピー スクール・資格・検定の情報も） アロマセラピーのスクール情報および資格・検定・求人についての情報。 DTP 求人の情報、dtp スクール・講座の探し方 DTPオペレータ、デザイナーの求人など仕事に関する情報、DTPスクール、講座の情報など。 フード コーディネーター 求人・募集、フード コーディネーターの仕事について フードコーディネーターの求人・募集、資格・スクールなど、フードコーディネーターの仕事についての情報。 グラフィック デザイン／グラフィック デザイナーの募集・求人や学校の情報 グラフィックデザイナーの募集・求人・学校にちなんだ情報。 短期アルバイト求人情報とリゾートバイト 短期アルバイトの求人情報や体験談。リゾートバイト情報もあります。適正にあったアルバイト探しをしてください！ チョキンバコ.com〜完全に無料のサイトでお小遣い稼ぎ！〜 お小遣いを目的としたサイトです。タダで、数十万も稼げるんですよ！！！そんな話しがあるわけないと思ったら、あるんです。分かりやすく、お伝えしていきます。 主婦・ママ歓迎！アフィリエイト初心者入門ガイド 初めてアフィリエイトに取り組む主婦の方やママさん向けのブログアフィリエイト初心者入門サイトです。 がんばれ！ママさん派遣社員 派遣社員として働こうとするママさんのために、実際に経験したこと、勉強したことを、ノウハウも含めてまとめています。 ネットショップの始め方〜開業・運営の秘訣〜 ネットショップを始めてみたもののネットショップ運営がうまくいかない、そんなお悩み解決のお手伝いをします。 在宅ワーク応援サイト 独立・副業・お小遣い稼ぎなどパソコンでできる在宅ワークを紹介しております。 副業、内職、在宅に最適！アフィリエイト（アフリエイト）で稼ぐ方法 副業・内職・在宅で稼ぐ方法を紹介しています。アフィリエイトを中心に、情報起業まで話題を広げています。 アフィリエイト（アフリエイト）で月１０万円確実に稼ぐ方法！ アフィリエイト月１０万円を確実に稼ぐ方法をお伝えします。 ホテル業界絶対内定 ホテル業界就職支援サイト。ホテル求人情報、自己ＰＲ、面接ノウハウもたくさん！ 旅行業界絶対内定 実際に旅行会社で働いていた者が語る生の情報。旅行業界就職支援サイト 投資情報Ｃａｆｅ これから投資を始めようと思っている女性のためのサイトです。私が出会った成功投資家さんやセミナー、書籍を通じ学んだこと、そして私自身の投資経験をもとに、投資情報を紹介します。 生命保険、住宅ローン、年金、ライフプランの徹底研究 元ファイナンシャルプランナーによる、生命保険の見直、保険の選び方、年金、住宅ローン、ライフプラン（人生設計）の情報を出来るだけ分かりやすく紹介しています。 生命保険見直し・比較ランキング-あなたにベストな相談方法- 特徴別に生命保険の相談先を紹介。あなたが自分で学び保障内容、保障額を算出する事もできます。 ３０代・４０代のお父さん、お母さんの為の生命保険の見直し・比較相談 ３０代・４０代のお父さんやお母さんに向けた生命保険の見直し・比較や生命保険の相談の情報を提供しています。 医療保険比較・見直しの選び方 医療保険に加入する時にどのような点を注意した方が良いのか医療保険の見直し比較や選び方などを紹介しています。 厚生年金・国民年金の基礎知識 厚生年金、国民年金についての基礎知識を提供しています。 中小企業と社長の為の生命保険の見直し比較・選び方相談 特にオーナー社長の為の生命保険を役員退職金、相続、事業承継に活用する方法を紹介しています。 定年退職前後・老後の為の生命保険の見直し・比較相談 定年退職前後や老後を迎える人向けに、生命保険の見直し・比較の情報を提供しています。]]> tag:maternity.koyukihouse.com,2007://2.2345 2007-06-04T07:26:20Z 2007-06-04T07:50:50Z

koyuki ラマーズ法とは、出産に備えて、妊娠中から呼吸法や弛緩法を練習しておき、 出産に対する過度の緊張や恐怖心をなくし、出来るだけ自然な形で出産する方法です。 呼吸法は出産の経過によって使い分けます。 基礎になる呼吸は、ゆっくりと吐く呼吸法です。 胸式で3〜4秒かけて息を吐くことに集中します。 息を吸うことを意識すると過呼吸になることがありますので、注意してください。 陣痛の痛みが少し強くなり、子宮口が3〜5センチほど開いたら、 ヒー、フー式呼吸を使います。 基礎になる呼吸で陣痛を乗り切れなくなったときの呼吸法で、 「ヒー」は短め、「フー」を長めに伸ばし深く息を吐ききるようにします。 次はヒッ、ヒッ、フー式呼吸です。 2回の短い「ヒッ、ヒッ」の後に、「フー」と長めに息を吐きます。 陣痛が来たらその波に乗ってリズミカルに呼吸法を行います。 また弛緩法を取り入れ全身をリラックスさせるようにします。 いきみたくなってきたら、フー、ウン式呼吸をします。 口を少し開け「フー」と大きく息を吐き、「ウン」と短く鼻から息を抜いていきみを逃します。 子宮口が全開大となって、排臨近くになるまで行う呼吸法です。 発露してからは、フー、フー式呼吸に切り替えます。 呼吸法で、深くゆっくり全身の筋肉のちからを抜ききるように息を吐きます 深くゆっくりと力を抜きながら息を吐くことがコツです。 弛緩法とは、知らず知らずのうちに緊張してしまう部分から、意識的に力を抜き、 身体をリラックスさせる方法です。 陣痛が来たときに、リラックスしている状態に、自分の身体を導けるようになるのです。 弛緩法を習得するポイントは、緊張と弛緩の違いを感じ取り、 ゆったりとした呼吸を身につけることです。 ラマーズ法の練習は、母親学級などで教えてくれる産院もあります。 通院している産院、または出産予定の産院に、確認してみるといいですね。 tag:maternity.koyukihouse.com,2007://2.2344 2007-06-04T07:18:20Z 2007-06-04T07:23:19Z

koyuki 帝王切開とは、ママのお腹を切開して、赤ちゃんを出産させる方法です。 様々な理由から、事前に日にちを予定することが多いのですが、 経膣分娩でのお産の進行中に、なんらかのトラブルが起こり、 緊急に帝王切開に切り替えることもあります。 硬膜外麻酔や腰椎麻酔による帝王切開は、下半身に限る局所麻酔なので、 手術の最中も、ママの意識がはっきりしています。 赤ちゃんのうぶ声を聞いたり対面することも可能です。 帝王切開は、異常分娩となるので、保険が適応されます。 tag:maternity.koyukihouse.com,2007://2.2342 2007-06-01T03:00:58Z 2007-06-01T03:10:21Z

koyuki 自然分娩とは逆に、前もって出産予定日を決めて、 自然の陣痛を待たずに、人工的に陣痛誘発剤や帝王切開などの手段を使って、 計画的にお産をすることです。 私の場合は、この計画分娩でした。 上の子を帝王切開で出産したので、下の子も帝王切開という方針の病院でした。 前回切った子宮が、陣痛で裂けてしまうのを回避するため、 自然の陣痛が来る前に、帝王切開で計画分娩しました。 私のようなケースは多いのですが、 他にも、ママや赤ちゃんに何らかのトラブルがあったり、ハイリスク出産のときなどに 医療処置としておこなったり、患者の都合を考慮しておこなわれる場合もあります。 分娩監視装置で赤ちゃんの心拍と子宮収縮の状態をチェックしながらおこないます。 tag:maternity.koyukihouse.com,2007://2.2341 2007-06-01T02:44:57Z 2007-06-01T03:00:51Z

koyuki 自然分娩とは、分娩を出来る限り自然にまかせ、自然の陣痛が始まるのを待ち、 不要な手を加えないで、その後も自然の流れに任せて経膣分娩することをいいます。 基本的には自然な経過を大事にしますが、 分娩監視装置をつけたり、血管確保のために点滴をしたり、 ママと赤ちゃんの安全確保のための医療はおこないます。 自然分娩で進めていても、陣痛が弱すぎたり強すぎたりすれば、 陣痛促進剤や子宮収縮抑制剤を使うこともありますし、 分娩が長引いた場合には、吸引分娩や鉗子分娩、帝王切開になることもあります。 途中で自然分娩ではお産できなくなったとしても、あまり自然分娩にこだわらず、 ママの赤ちゃんの安全を第一に考えてくださいね。 tag:maternity.koyukihouse.com,2007://2.2073 2007-04-24T04:25:35Z 2007-04-24T04:49:50Z

妊娠中には、体重が増えやすい時期があるものです。 つらかったつわりが終わったら、嬉しくなってついドカ食いしてしまったり、 お盆や年末年始などの大型連休、産休に入って家にいる時間が長くなったとき、 そん...

koyuki 妊娠中には、体重が増えやすい時期があるものです。 つらかったつわりが終わったら、嬉しくなってついドカ食いしてしまったり、 お盆や年末年始などの大型連休、産休に入って家にいる時間が長くなったとき、 そんなときは特に注意が必要です。 �@食べづわりで、いつも何かを食べている 食べづわりの人は、お腹がすくと気持ち悪くなるため、いつも何かを食べているような 日々を送ることになってしまいます。 つわりの時期は仕方がないと言いたいところですが、やっぱり食べすぎはいけません。 食べ方を工夫してみましょう。 ひと口だけ食べて、しばらく時間をあける。それでも気持ち悪くなるのであれば、 またひと口だけ食べる。といった感じで、少しずつ食べてください。 低カロリーのものを選ぶのも忘れずに。 �Aつわりが終わって気分がよくなったとき 気持ち悪くて何も食べられなかったり、食べては吐いて・・・を繰り返すような つらいつわりがおわると、なんでもおいしく感じて、つい食べ過ぎてしまうものです。 食べたいだけ食べていると、あっという間に体重が増加してしまいますので、 気をつけてください。 �B安定期に入ったとき 安定期に入ると、赤ちゃんはぐんぐん大きくなります。お腹も目立つようになります。 お腹が大きくなってきたことによって、ママも少々動きにくくなるかもしれません。 ですが、そこでダラダラ過ごしてしまうのはいけません。 せっかく安定期に入ったのですから、適度な運動をおすすめします。 主治医の許可があれば、マタニティビクスやマタニティスイミングなどもいいですね。 ウォーキングは、気分や体調のよいときに手軽にできるので、おすすめです。 �C里帰りをしたとき 里帰りをして、家事をなどが減ったり、 すすめられるままに食べたりすると、あっと言う間に体重オーバーしてしまいます。 私の母も、二人分食べなさいなどと言いましたが、 そんなお母様には、体重管理の大切さを教えてあげてください。 そして体調のよいときは、家事などで積極的に体を動かすようにしましょう。 �D仕事を辞めたり、産休に入ったとき 今までお仕事をしていたママさんは、仕事に行かなくなると家で過ごすことが増え、 ついつい食べ物に手が伸びてしまいがちです。 お菓子を買い置きしないなどの工夫をしながら、 食事にも気をつけ、適度に体を動かすことを心がけてください。 �E臨月に入って気が緩んだとき 臨月に入れば、いつ生まれても大丈夫♪という気持ちから、 ほっとして気が緩みがちです。 これまで頑張って体重管理してきたのに、ここで一気に太る人も少なくありません。 あと少しです！最後まで頑張って体重管理をしていきましょう。 �Fイベントなどがあるとき 結婚式、クリスマスなどイベントがあると、ついついたくさん食べてしまいますよね。 お誕生日など特別な日は、ケーキなどを食べるのもいいですが、 翌日からは、また気を引き締めて体重管理をしてくださいね。 �G大型連休のとき お盆や年末年始など、大型連休はどうしても食べ過ぎてしまいがちです。 お正月の親戚まわりなどをすると、妊婦さんにはあれこれとごちそうを勧めてくれます。 ご好意をまったく受けないわけには行きませんが、 上手にコントロールするように心がけてくださいね。]]> tag:maternity.koyukihouse.com,2007://2.2072 2007-04-24T04:15:42Z 2007-04-24T04:24:17Z

妊娠中だから大事をとって・・・と動かずにダラダラ過ごしていると、 退屈でつい間食してしまったりします。 適度な運動をすることによって、心も体もリフレッシュしてください。...

koyuki 妊娠中だから大事をとって・・・と動かずにダラダラ過ごしていると、 退屈でつい間食してしまったりします。 適度な運動をすることによって、心も体もリフレッシュしてください。 　 運動と言っても、激しいスポーツをしてはいけません。 一番手ごろなのが、ウォーキングではないでしょうか。 体調がよければ、お散歩がてらウォーキングにでかけてみてください。 日頃あまり気にしていないようなことに気付いたりするものです。 昨日までつぼみだった花が咲いていたり、 建設中の建物がどんどんできあがっていったり。 そんな見物もなかなか楽しいものです。 ひとりでウォーキングをするのは、なかなか続かないというかたもいるかもしれません。 主治医の許可をとってからでないといけませんが、 マタニティスイミングやマタニティヨガ、マタニティビクスもいいですね。 テレビを見ている時間に、エクササイズなんかもいいと思います。 しかしこれらは、安定期に入ってからにしてください。 お腹が張っていたり、体調が悪いときは、絶対にムリをしないでくださいね。 そしてマタニティスポーツをする際には、必ず医師の許可を得てから実行しましょう。 tag:maternity.koyukihouse.com,2007://2.2071 2007-04-24T03:36:45Z 2007-05-03T14:50:12Z

妊娠中は多くの栄養素を必要としますが、 ただたくさん食べていたのでは、必要な栄養素を補給することはできませんし、 たちまちカロリーオーバーになって、体重が増加してしまいます。 いろいろな食材を組み合わ...

koyuki 妊娠中は多くの栄養素を必要としますが、 ただたくさん食べていたのでは、必要な栄養素を補給することはできませんし、 たちまちカロリーオーバーになって、体重が増加してしまいます。 いろいろな食材を組み合わせて、バランスよくカロリーセーブしていきましょう。 �@野菜をたくさん摂りましょう。 野菜をたくさん摂る事によって、肉類よりもカロリーを抑えられます。 不足しがちなビタミンも補給できて、一石二鳥です。 揚げたり炒めたりすると、油を使うことになりますので、 茹でる、煮るなど、調理法も工夫するとよいと思います。 �A1日3回の食事は決まった時間にとりましょう。 食事と食事の間が長くなると、お腹がすきすぎてたくさん食べてしまいがちです。 ドカ食いは体重管理の敵です！ また、間食をしてしまうと、せっかくカロリーコントロールをしていても、台無しです。 できるだけ、毎日同じ時間に食事をとるように心がけてください。 �B夜遅い食事は避けましょう。 お仕事で帰宅が遅いパパも多いと思います。 パパの帰宅を待って食事にする家庭も多いと思います。 ママ自身がお仕事で遅くなってしまうこともあるかもしれません。 しかし夜は、昼間に比べて消費量が少ない場合が多く、カロリーが消費しきれません。 それが体に脂肪として蓄積されがちですので、できれば夜8時頃までに 食事をとれるといいですね。 �C夜更かしは間食のもとです。早寝早起きを心がけましょう。 夜更かしをしていると、小腹がすいて、つい夜食を食べてしまいがちです。 夜食は体重管理の敵です！！ 早寝早起きを心がけ、夜遅くに食べないようにしてください。 �Dよく噛んで食べましょう。 早食いは、お腹がいっぱいになったというサインを脳が察知する前に、 たくさん食べてしまうことになります。 よく噛んで、ゆっくり味わうことにより、食べすぎを防ぐことができます。 �E薄味を心がけましょう 妊娠中の食生活での基本は薄味。塩分の摂りすぎが心配なのはもちろんですが、 濃い味付けは、ご飯やパンなどを食べ過ぎてしまったりする傾向にあるので、 カロリーオーバーになりやすいのです。 外食やレトルト、インスタント、市販のお弁当などは味付けも濃く高カロリーなので、 できるだけ控えるようにしてください。 �F回数で調節する どうしてもお腹がすいて間食をしてしまう人は、 一度の食事の量を減らして、回数を増やしてみてください。 1日のトータルで2000キロカロリーを目安にしましょう。 お昼にはおかずだけにして、おやつにおにぎりを食べるなどの工夫が必要です。]]> tag:maternity.koyukihouse.com,2007://2.543 2007-01-09T07:52:06Z 2007-01-09T10:57:35Z

つわりは病気ではありません。 我慢強い人、弱い人、つわりの症状にも個人差が大きいので一概には言えませんが、 我慢のしすぎは厳禁です。病院へ行く目安として、参考にしてください。...

koyuki つわりは病気ではありません。 我慢強い人、弱い人、つわりの症状にも個人差が大きいので一概には言えませんが、 我慢のしすぎは厳禁です。病院へ行く目安として、参考にしてください。 　 つわりは病気ではないとは言え、つねにムカムカしているのはツライですよね。 精神的な面も大きく左右すると言われているので、 好きなこと、たとえばショッピングや読書、散歩、友達と電話などなどをして 気分転換をすることは、とてもよいと思います。 つわりには必ず終わりが来るので、上手に乗り切りたいのですが、 中には治療を必要とするほど、症状が悪化することがあります。 妊娠悪阻と言い、重症化すると入院になることもあります。 病院へ行く目安として、 �@何も食べられない。水を飲んでも吐いてしまう。 �A1日に数回吐く。 �B1週間で体重が1〜2キロ減る。 �C尿の量や回数が減ってきた。 などです。 何か少しでも食べられるといいのですが、何を口にしても吐いてしまう。 もしくは何も食べていなくても、水を飲んでも吐いてしまう場合など、 ここまで来ると脱水が心配です。 点滴で栄養分や水分を補う処置をします。 点滴にはブドウ糖やビタミンなどが入っており、吐き気を抑える効果もあるそうです。 しかし、栄養や水分を補給するもので、赤ちゃんへの催奇形性の心配はありませんので 安心してくださいね。 我慢のしすぎは症状を悪化させてしまうかもしれません。 病院へ行く目安に、ひとつでも当てはまったら、医師に相談してみてくださいね。 tag:maternity.koyukihouse.com,2006://2.541 2006-12-27T08:18:43Z 2006-12-27T08:33:46Z

つわりは病気ではないですし、症状の出方や程度の差も十人十色。 乗り切り方も人それぞれです。つわりの乗り切りアイデアをご紹介します。 つわりは赤ちゃんが育っている証拠です。上手に付き合って乗り切りましょ...

koyuki つわりは病気ではないですし、症状の出方や程度の差も十人十色。 乗り切り方も人それぞれです。つわりの乗り切りアイデアをご紹介します。 つわりは赤ちゃんが育っている証拠です。上手に付き合って乗り切りましょう。 個人差がありますので、ご参考程度にしてください。 ☆ムリをしない☆ つわりのときは、肉体的にも精神的にも不安定になることが多いので、 家事や仕事では、ときには周りの人に甘えたり、協力してもらいましょう。 つわりは今だけ・・・と割り切る勇気も必要ではないかと思います。 昼寝をしたり、疲れたら横になるなど、無理をしないように心がけてください。 ☆好きなものしか食べない☆ とにかく気持ち悪かったり、特定のものしか受け付けなくなったりします。 そんなときはもう好きなもの、食べられるものしか食べない。これでいいと思います。 つわりが終わったら、栄養のバランスを心がけた食事にすればよいのです。 ☆食事は量を減らして回数を増やす☆ 空腹時に気持ちが悪くなる人は、食事を小分けにするといいでしょう。 スナック菓子よりも、お腹がすいたときに簡単につまめるような、 おにぎりやサンドウィッチ、果物などが理想です。 ☆枕元にはクラッカーなどを置く☆ 朝、起き抜けに気分が悪くなる人におすすめ。 クラッカーやクッキー、ゼリーなど、布団の中に入ったままつまめるような食べ物を 枕元に用意して寝ると、朝、気分の悪さが少し落ち着いてから起きることができます。 ☆食べ物は冷やして食べる☆ つわりでにおいに敏感になる人は多いものです。 食べ物は温かい状態よりも冷やした方がにおいが弱くなります。 冷たくて口当たりや喉越しのよいものなら、食べられるかもしれませんよね。 ☆マスクをする☆ においに敏感になって、スーパーの食料品売り場で気持ち悪くなる人がいます。 においのガードにもなりますし、風邪などのウィルスもガードできて一石二鳥。 ☆水分補給を心がけて☆ 食べても吐いてしまう場合、脱水が一番心配です。 少量ずつでもよいので、水分補給を心がけてください。本来はお茶などが理想ですが、 炭酸飲料がスッキリして気分がいいのなら、もうこの際それでもOKです。 ☆飴やガムを持ち歩く☆ 空腹になると気持ちが悪くなるつわりの人は、飴やガムを持ち歩くとよいでしょう。 外出先でも、飴やガムでしたら、人目を気にせず食べることができます。 ☆調理ができないなら市販品や外食を☆ 食べられないことはないんだけど、調理をしていると気分が悪くなる人がいます。 そんなときは、ときには市販品や外食などで乗り切りましょう。 ムリをしないことが最優先です。 ☆好きなことをする☆ つわりは、精神的なものも大きく影響すると考えられています。 散歩や買い物など外出することで気分転換になる人、のんびり読書やお風呂が好きな人、 いろいろあると思いますが、ムリをしないことを前提に好きなことを楽しんでみましょう。 しかし、ハードなスポーツなどはダメですよ！ ☆気持ち悪いときはさっさと吐く☆ 気持ち悪くて吐きたいのに吐けないのって辛いですよね。 かなり荒療治ですが、口に指を突っ込んで吐いてしまうのも手です。 ただし、正直オススメできる方法ではないので、食べるたびにこれはやめてくださいね。 ☆前向きに考える☆ 気分が悪いときには、なかなか前向き思考にはなれないものですが、 つわりは赤ちゃんが元気に育っている証拠なんだと思って、頑張ってください。 一生続くものではありません。いつか終わりがきますので、頑張って乗り切りましょう。 ☆漢方薬を飲んでみる☆ つわりの対処には平胃散、小半夏加茯苓湯、勝湿顆粒などを用いるそうです。 しかし自己判断はいけませんので、漢方の専門家に相談してくださいね。]]> tag:maternity.koyukihouse.com,2006://2.540 2006-12-23T05:01:25Z 2006-12-26T06:48:47Z

つわりのメカニズム。 いくつかの説があるのですが、はっきりとした原因はわからないのがのが現状です。 現在有力な説は、ホルモンの分泌量の変化によるもの、精神的なものの2つです。...

koyuki つわりのメカニズム。 いくつかの説があるのですが、はっきりとした原因はわからないのがのが現状です。 現在有力な説は、ホルモンの分泌量の変化によるもの、精神的なものの2つです。 　 妊娠すると、hCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）というホルモンが急激に増えます。 市販の妊娠検査薬も、このホルモンを感知して妊娠の有無を調べているのです。 このホルモンが、脳の嘔吐中枢を刺激するために、吐き気が起こるのではないかと いわれています。 また甲状腺ホルモンも妊娠初期に増えるため、これがつわりに影響しているのでは ないかともいわれています。黄体ホルモンも増え、消化管の蠕動運動が妨げられるため、 消化器の機能が低下するなど、急激なホルモンの変化に、体がついていけないのでは、 ともいわれています。 つわりは精神的なものも大きく影響すると考えられています。 ストレスがあるとつわりが重くなる傾向があるそうで、夫婦間や家庭環境、仕事などで トラブルやストレスがあったり、妊娠への不安や心配などがあると症状が重くなることが 多いのだそうです。 また、双子などの多胎妊娠の場合は、つわりが重くなる傾向にあるようです。 tag:maternity.koyukihouse.com,2006://2.539 2006-12-23T04:37:15Z 2006-12-23T05:15:46Z

つわりとは、妊娠初期に多くの妊婦さんが経験する、胃のむかつき、嘔吐、吐き気、 食欲不振などなど、主に消化器系の不快感をいいます。 程度の差、症状の出方など、本当に人それぞれです。...

koyuki つわりとは、妊娠初期に多くの妊婦さんが経験する、胃のむかつき、嘔吐、吐き気、 食欲不振などなど、主に消化器系の不快感をいいます。 程度の差、症状の出方など、本当に人それぞれです。 　 赤ちゃんができた！！やった〜〜！！と、同時に襲ってくるのがつわりです。 程度の差はありますが、全妊婦さんの8割に見られるとのデータもあるそうです。 妊娠5週前後から始まって、15週前後に終わるのが一般的です。 時期や期間にも個人差がありますので、中には出産直前まで長引いてしまう人も いるそうです。しかし出産すれば終わります。 出産直前というのは相当まれなケースで、たいてい中期には落ち着いてきます。 今はつらいと思いますが、必ず終わるときがくるので、頑張って乗り切ってください。 つわりが重症化（妊娠悪阻）して、治療を必要とする妊婦さんは、全体の0.5％程度です。 つわりは病気ではありませんので、上手に付き合うしか方法はないのが現実です。 つわりの症状も個人差があります。 吐き気や嘔吐で、食べ物を受け付けられなくなるケースが一番多いようですが、 なんとなく気持ち悪い程度の人、朝起きたときが一番気分が悪い人、 食べ物の好みが変わったり、唾液がたくさん出るのを感じる人、 同じものばかり食べたくなったり、お腹がすくと気持ち悪くなるので食べ続けてしまう人、 いつも眠くてたまらない、体がだるい、においに敏感になるなど本当に様々です。 水を飲んでも吐いたり、尿の量が極端に減ったりしたときは、脱水の危険性があります。 胃液まで吐くようなレベルになったときは、医師に相談してください。 つわりで食事が十分にとれないと、お腹の赤ちゃんに影響するのではないかと 心配になってしまいますよね。でも大丈夫です。 妊娠10週頃でも、赤ちゃんはまだすごく小さく数センチほどで、必要な栄養はわずか。 ママが食べられなくても成長には影響しません。 また、同じものばかり食べたくなるタイプのつわりで、栄養が偏ってしまっても、 今はまだ心配する必要はありません。この時期は仕方がないと割り切ってください。 つわりは15週前後には終わっていくので、その後は栄養バランスに気を配ってくださいね。