妊娠中だから大事をとって・・・と動かずにダラダラ過ごしていると、
退屈でつい間食してしまったりします。
適度な運動をすることによって、心も体もリフレッシュしてください。

　
運動と言っても、激しいスポーツをしてはいけません。
一番手ごろなのが、ウォーキングではないでしょうか。

体調がよければ、お散歩がてらウォーキングにでかけてみてください。
日頃あまり気にしていないようなことに気付いたりするものです。

昨日までつぼみだった花が咲いていたり、
建設中の建物がどんどんできあがっていったり。
そんな見物もなかなか楽しいものです。

ひとりでウォーキングをするのは、なかなか続かないというかたもいるかもしれません。

主治医の許可をとってからでないといけませんが、
マタニティスイミングやマタニティヨガ、マタニティビクスもいいですね。

テレビを見ている時間に、エクササイズなんかもいいと思います。

しかしこれらは、安定期に入ってからにしてください。
お腹が張っていたり、体調が悪いときは、絶対にムリをしないでくださいね。
そしてマタニティスポーツをする際には、必ず医師の許可を得てから実行しましょう。