体重管理のコツ

規則正しい食生活

妊娠中は多くの栄養素を必要としますが、
ただたくさん食べていたのでは、必要な栄養素を補給することはできませんし、
たちまちカロリーオーバーになって、体重が増加してしまいます。
いろいろな食材を組み合わせて、バランスよくカロリーセーブしていきましょう。

妊娠中だから大事をとって・・・と動かずにダラダラ過ごしていると、
退屈でつい間食してしまったりします。
適度な運動をすることによって、心も体もリフレッシュしてください。

妊娠中には、体重が増えやすい時期があるものです。
つらかったつわりが終わったら、嬉しくなってついドカ食いしてしまったり、
お盆や年末年始などの大型連休、産休に入って家にいる時間が長くなったとき、
そんなときは特に注意が必要です。